日常护理
1、睡眠习惯
患者家属要尽量监督患者养成良好的生活习惯，严格按照规律性的作息制度进行，保证患者有充足的睡眠时间去回复自身精力，在晚睡前不宜饱食或做一些能够造成自身兴奋的事情，可以洗热水澡或用热水泡脚，尽力去创造一个舒适的睡眠环境，放松自己的精神，从而迅速进入睡眠。
2、合理饮食
患者尤其要注意饮食的合理性，尽量避免辛辣刺激的食物，高脂肪和过于油腻的食物也不可多食，尤其要避免食用易诱发偏失眠的食物，比如咖啡、巧克力、柑橘、乳酪、烟酒等，平时可以适当多食富含维生素和蛋白质的谷类、新鲜的蔬菜和水果。
3、心理疏导
有很多的失眠大多是由于患者长期精神紧张而导致的，在发病后，患者要努力调节自己的情绪，养成乐观、豁达的生活态度，尽量保持稳定的心理状态，适当的多做一些娱乐活动，放松自己紧绷的神经，同时多和朋友进行交流，减轻不良情绪对自身的影响。
温馨提示，对于失眠症的治疗一定要选择正规医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。若有更多关于失眠疾病的疑问，请点击在线咨询。
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