㈠睡回笼觉： 晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保…【更多】

因为要接受一次免费体检，上海的一批老劳模居然集体失眠。据《文汇报》报道，最近，上海的近100位老劳模准备前往仁济医院接受免费体检服务时，大部分劳模前一天晚上都无法入眠，甚至还互相打电话提醒不要睡过头，简直和出游前的孩子一样激动。 他们聚在一起…【更多】

作家 无眠状态：9/焦虑指数：9 危险指数：7/缺睡指数：8 我的早晨都是从中午开始的。路遥说。大多数作家都是夜行动物。夜凉如水，一盏孤灯，稿纸上沙沙作响，文思如泉涌，当然现在不少都换成了敲击键盘的嗒嗒声。白天市井的喧腾和杂乱容易使心气浮躁，因此他…【更多】

失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，它的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。 失眠是人们生活中一个常见的现象，根据流行病学调查，美国的失眠人数占总人口的32%～3.5%， 英国占10%～14%，日本占20%，西德占15%。我国没…【更多】

什么是失眠?失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心…【更多】

美国研究人员17日说，虽然定期运动可以降低女性的癌症发病率，但这种疗效却可能因睡眠过少而消失。 这项研究调查了马里兰州的5968位女性，证实了此前关于定期健身的人患癌症可能性较小的发现。但是，当研究人员把目光投向每周运动量较多的18岁至65岁女性时，…【更多】