广大的上班族，在面对生活和工作的压力时，要及时寻找释放的方法，否侧抑郁症可能离你不远了。抑郁症是一种心境障碍，其主要表现是持续低落的心理，所以治疗需要透过身体直达心神，从内心深处逐渐调整。下面就由济南神康医院的专家来介绍一下抑郁症的自我治疗方法有哪些。

　　抑郁症的自我疗法

　　一、制定明确的目标：患者自信心不足，常会自我贬低，若能制定清晰可达的目标，找准定位，朝着一个方向努力，只要完成自己想做的事情就会油然而生自豪感，只要足够坚持，尽自己大能力做出明显成效，自卑感会渐渐消失，心态会越来越积极。

　　二、经常参加交流：抑郁症的患者有时候会封闭自己，缺乏交流，若能勇敢大胆的敞开心扉，走出门去，多与人沟通，勇于表述自己想法，参加各种活动，退缩胆怯的负面心理会逐渐消退，重新燃起希望之火，焕发新的兴趣。

　　三、多阅读开阔视野：读万卷书可有重大收获，在业余时间可以阅读心理学、佛学等方面的书籍，不仅能够开阔思维提升智慧，还能增强对生命、生活和情感的认识，超越自我认定的局限，将悲观消极的情绪抛弃。

　　四、保持开朗积极心态：不过分追求完美，不随意苛责他人，不为难自己，及时倾倒内心垃圾情绪，粉碎内疚自责的感受，按照兴趣做喜欢的事情，就能维持高兴、愉快的心理，自残自伤的念头就会搁浅，精神活动会有序进行，思维和反应能力更会加快。点击在线咨询更多抑郁症自我治疗方法

　　对于轻微的抑郁症患者可以进行自我治疗，但是严重者则需要及时就医。在此要提醒广大的上班族，在面对生活和工作的压力时，要及时寻找释放的方法，否侧抑郁症可能离你不远了。

　　如何治好抑郁症?中西医结合让患者更快获得健康

　　济南神康医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，研创了“中西医结合”，先利用脑功能检测仪精确定位病变神经区域，运用中西药物配合针灸对病灶部位进行修复，调整因大脑神经系统生化质子平衡失调而导致的神经中枢信息传递紊乱的现象;然后介入现代rTMS经颅磁物理治疗来平衡脑神经传导功能，全方位修复脑部受损神经元，纠正患者精神异常症状;由于抑郁症患者的心理郁结，心理治疗则贯穿于治疗的整个过程，帮助患者认识自己的问题，消除患者的不良情绪，从而保证治疗的顺利进行,使患者早日康复。了解该疗法具体治疗过程及费用，点击在线咨询或拨号0531-88190909问医生

　　济南神康医院将“中西医结合”应用于精神疾病的治疗中，临床使用十余年，成功的案例数不胜数，其良好的诊疗效果深受患者的好评和信任。

　　真实案例见证治疗效果

　　菏泽定陶县的张宝芝，因失眠每天得吃上百片助眠药物,这种看上去要人命的吃法,一天还睡不了2小时，张宝芝痛苦地熬过了七个年头，7年间她数次寻死只求解脱。济南神康医院得知张宝芝的情况以后，将其接到医院救治，经专家检查诊断为重度抑郁症，经过45天的系统治疗，抑郁症状完全消失，达到出院标准，张宝芝的和丈夫手拉手走出医院重新过上幸福的生活。点击查看案例详情

　　抑郁症对人们的身心健康影响是很严重的，所以选择好的疗法是治疗的关键。专家强调，得了抑郁症不要病急乱投医，一定要保持积极乐观 的心态进行治疗。如果您想了解更多精神病的问题，拨打预约热线：0531—88190909，让我们的专家在线和你一对一问答。