人们常说日有所思夜有所梦,但是不知道为什么,有许多的人明明白天没有多想,但是晚上经常容易做噩梦,从而导致失眠.那么,总是失眠多梦怎么办呢?济南远大中医脑康医院就给大家具体的介绍了,一起来看看吧.

　　1、安排规律的生活.每天要习惯性的养成,按照一定的时间入睡和按照一定时间起床.从而建立起自己的生物钟.

　　2、每天要有一定量的运动.每天要保持着半小时到一小时的,有氧运动从而保证自己的身心健康.

　　3、睡前放松精神,睡觉前的半个小时到一个小时之内,不用思考,不要看小说电影等更让人兴奋的东西,可以适当的听一些轻音乐,去舒缓自己的神经.从而可以很好的睡眠.

　　4、正确定义床的功能.在床上我们就一定要休息,床只能用于休息,不能做其它的事务.从让我们心里有一种暗示,只要我们躺在床上就想睡.

　　5、睡前饮食要适度.在睡前的时候可以适当的进食一些牛奶等,可以有助于睡眠,避免喝咖啡,酒,茶等可以让人兴奋的食品.

　　专业治疗失眠的方法——济南神康医院的“中西医结合”

　　济南神康医院是卫生部门批准的、山东省家大型精神卫生专科医院，是是精神疾病临床重点专科单位。设有普通精神科、临床心理科、精神疾病有效治疗科、心身医学科、精神疾病中西医结合科、社区有效治疗科、精神医学研究中心、酒精依赖治疗中心、脑功能检测室、心理CT室、中医针灸中心、经颅磁物理治疗中心等十几个科室。

　　济南神康医院是集临床、科研、治疗、有效治疗为一体的正规专业治疗酒精依赖、失眠、抑郁症、强迫症、精神分裂症等精神疾病的专科医院。拥有由我国著名脑神经专家张淑芹主任、杨凤仙主任、精神科主任、刘运美主任组成的专家队伍，以精湛的技术，成功研制出“中西医结合 ”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功治疗众多患者，让他们回归社会和家庭。

　　明确病情：“中西医结合”采用了国际尖端的脑功能检测脑功能分析仪等现代神经检测仪器，结合大量基础研究和资深专家的临床经验数据，检测病因，10分钟轻松锁定病因，有效定位造成功能紊乱的脑组织部位，明确患者病情为制定治疗方案打下基础。

　　对症治疗：“中西医结合”在治疗方面根据患者病因及病情通过仪器和药物治疗相结合并辅以心理治疗等方法，制订患者有效治疗方案，既传承了中医的疗法精华，又运用现代西医的尖端科技，使二者完美相融，首先以西药缓解主要疾病症状，再配合从名贵药材中萃取的神经细胞激活物质，以口服、静脉点滴或粘膜等多种形式给药，增强神经细胞的正常生理功能，达到长期平衡患者体内分泌紊乱的功能的目的，终治疗疾病，有效减少反复的风险。

　　专家温馨提示：想要更好的治疗酒精依赖，就一定要做到知己知彼，不仅要了解原因和症状，更要了解危害和日常护理，并且要及时的选对医院进行治疗，切记盲目，如果您有任何疑问，可以点击济南神康医院的在线咨询进行咨询专家，或拨打官方电话：0531-88190909，医生会根据您提供的情况做具体的分析，并为您提出合理的建议，为您制定专业的治疗方案。在此，济南神康医院的专家祝您身体健康。